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이 사용하기 쉬운 계산기 및 추적기로 RMR (Resting Metabolic Rate)을 찾아 추적하십시오.

RMR은 신체가 살아있는 데 필요한 최소한의 에너지 (칼로리)를 나타내며 체중 감량을 시도 할 때 유용 할 수 있습니다.

RMR은 BMR (기초 대사율)과 매우 유사합니다. 둘 사이의 가장 큰 차이점은 계산 방법입니다.

Harris-Benedict 방정식은 BMR을 추정하는 데 사용되는 반면 Mifflin-St Jeor 방정식은 RMR을 추정하는 데 사용됩니다.

----------------------------- 휴식 대사율이 사용되는 방법 --------------- --------------
이 수치를 기준선으로 사용하여 TDEE (총 일일 에너지 소비량)를 계산하기 위해 추가로 소모 된 칼로리 (활동량 기준)를 모두 더하세요.

TDEE가 일일 칼로리 섭취량과 일치하면 체중을 유지하게됩니다. 일일 칼로리 섭취량보다 TDEE를 늘리면 체중이 감소합니다.

-----------------------------이 RMR 계산기 작동 방식 ---------------- -------------
미터법 또는 영국식 측정으로 정보를 입력하십시오.

정보를 입력하면 결과가 자동으로 계산됩니다.

로깅 및 추적
기본 RMR 계산기의 추가 기능으로 항목을 기록하고 추적 할 수 있습니다!

1. Resting Metabolic Rate가 확인되면 "Log Results!"를 누르십시오. 입력 상자가 열립니다.

2. 날짜와 시간을 설정하세요. 현재 날짜 시간은 오늘 자동으로 설정됩니다. 언제든지 변경할 수 있습니다. 이를 통해 과거에 놓친 항목을 넣을 수 있습니다.

3. 기분에 가장 잘 맞는 최상의 사진과 색상을 선택합니다.

4. 다음 섹션은 생각이나 일반적인 메모를위한 장소입니다.

5. 마지막으로 "Log It"을 눌러이 항목을 기록 로그에 입력합니다.

로그의 과거 항목을 목록, 차트 또는 달력으로 봅니다. 모든 결과를 편집 할 수 있습니다.


----------------------------- 추가 기능 ------------------- ----------

√ Resting Metabolic Rate Information
여기에는 미터법 또는 영국식 측정을 사용하여 RMR을 수동으로 계산하는 방법에 대한 일반적인 정보와 일반적인 팁이 포함됩니다.

√ 데이터 가져 오기 / 내보내기
기록을 CSV 파일로 내보내 검토하거나 다른 장치로 전송할 수 있습니다.
- '문서'폴더 내의 SD 카드 (또는 내부)에
저장-쉼표로 구분 된 CSV 파일로 저장됩니다.
-등록 내역 만

SDK 버전 18 (Jelly Bean) 이하에서 실행중인 장치에 대한 특별 참고 사항입니다. CSV는 '다운로드'폴더로 내보내지며 가져 오려면 파일 브라우저 앱이 설치되어 있어야합니다.

√ 밝고 어두운 앱 테마 선택
보기 즐거움을 위해 두 가지 앱 테마 중에서 선택할 수있는 옵션이 포함되어 있습니다.

√ IMPERIAL 또는 METRIC 측정 시스템
번호는 파운드 또는 킬로그램으로 입력 할 수 있습니다. 결과는 항상 칼로리입니다.

√ 과거 항목 편집
유용 날짜 또는 시간, 계산 결과, 사진 또는 과거 결과 항목의 저널을 변경해야하는 경우. 로그 목록 페이지로 이동하여 편집을 선택합니다.

√ 역사 추적 일지
RMR 계산기의 마법이 실제로 빛나는 곳입니다! 목록, 달력 또는 차트에서 모든 과거 항목을 봅니다. 목록에서 과거 항목을 편집 할 수 있습니다. 고급 차트 컨트롤을 사용하면 확대 / 축소 할 수 있습니다.

프로가
사전에 :이 앱의 PRO 버전을 활성화하는 데 사용되는 하나의 IAP가 있습니다. PRO 버전으로 업그레이드하면 이전 항목을 편집 할 수 있고 모든 광고가 제거되며 향후 업그레이드에 대한 무료 액세스 권한이 부여됩니다.

RMR 계산기 및 추적기는 휴식 대사율 변화를 기록하는 데 도움이되는 가장 간단한 방법이며 무기고에서 또 다른 귀중한 다이어트 도구를 제공합니다.

우리는 앱을 간단하고 사용하기 쉽게 유지하고 싶지만 새로운 기능은 항상 플러스입니다! 아이디어 나 기능 요청이 있으면 알려주세요!